夢幻天堂

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 刮痧其實不用痛也能很有效？ 陳塗墻老師一招讓你肩頸hen蘇湖

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每日健康／林暐鈞 採訪報導

『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。

陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。

肩頸痠痛應如何解決？

（此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。）

在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。

陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道

很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。

手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。

陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』

《延伸閱讀》

雙手無法伸直＝肩頸80歲？ 彥寬老師教一分鐘測肩頸年齡

封面圖片來自：

shutterstock/88studio

 孫安佐4日出庭在即 她爆料：狄鶯真的太恐怖！

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藝人狄鶯、孫鵬之子孫安佐今年3月因在美揚言攻擊學校被捕，狄鶯夫婦為此赴美滯留2個月，案件預計當地時間4日舉行審前會議，法院公關主任早前表示孫安佐應該會出庭，然而早前對此案頻頻發表看法的旅美執業律師邱彰日前竟在臉書驚呼「狄鶯真是太恐怖了。」

文章也提到狄鶯幾乎對生活中每個片段都有「掌控欲」，除了吃飯，學業更是如此，狄鶯曾表示對孩子考試的標準是80分，若考不到就會威脅「揍到你屁股開花」。對此，邱彰有感而發地在臉書寫下「狄鶯真是太恐怖了」，不過其後不知何故又改成「還好狄鶯不是我老母...」。

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